ćwiczenia na biceps

Może masz taka genetyke i juz nic nie zrobisz... chociaz jak mlotkiem ci juz ruszylo to dalej to rob i urozmaicaj cwiczenia na biceps i czekaj cierpliwe :D

widzę, że dyskusja jest bezcelowa . Zobacz do atlasu ćwiczeń tam masz ćwiczenia na biceps i triceps

Po prostu trenuj i progresuj. Jak masz dostęp do wolnych ciężarów to możesz dodać izolowane ćwiczenia na biceps i triceps. Łapy u większości ludzi są o wiele bardziej oporne w rozwoju niż większe grupy mięśniowe.

weź nie przesadzaj. wszyscy podniecają się tylko bicepsami... też mam 2cm różnicy i nie płacze. Ćwiczenia na biceps rób sztangielkami i po pewnym czasie różnica powinna się zniwelować Oczywiście nie zapominaj o treningu innych partii

do tej pory ćwiczę fbw planem A i B ;] dobrze będzie jak ułożę sobie tylko jeden plan i będę robił po 2 ćwiczenia na biceps tylko w pon i pt, a środa wszystko oprócz bicepsu?

uloz sobie normalny plan, tlyko zmien cwiczenia na biceps jakie miales do tej pory, powinno wystarczyc

Stosujesz jakies izolowane cwiczenia na biceps? Zamiast uginania ramion wrzuc moze podciaganie podchwytem, mi w sumie pomogl modyfikowany nadchwyt, ale to moze byc dla ciebie za duzo, a podchwyt moze tutaj zdzialac bardzo duzo.

Zrób jakieś nowe ćwiczenia na biceps i powinno ruszyć;d

a jakieś ćwiczenia na biceps , triceps ?

rzeźbę robi się poprzez odpowiednią zbilansowaną dietę+ trening aerobowy chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej jeżeli chodzi Ci o ćwiczenia na biceps to proponuje -rejestrację na forum i odwiedzić dział trening dla początkujących

głownie... nie moge normalnym gryfem robic cwiczenia na biceps tylko skośnym, rece musze trzymac jak najbliżej siebie zeby nie bolało.

Są lepsze ćwiczenia na biceps :)

nanu100 j.w oczywiscie w twoim przypadku mozesz sobie darowac osobne cwiczenia na biceps i triceps,bo cale zycie bedziesz mial 30cm. pozdrawiam.

Obmarek po 3 cwiczenia na biceps i triceps to ma oznaczac ze przetrenowanie?

Dodatkowo izolowane ćwiczenia na biceps to wszelkiego rodzaju uginanie gdzie łokieć jest oparty czy to o modlitewnik czy o kolano pozdro

no wiesz są różne ćwiczenia na biceps hammer curls, cable curls ja tylko zapytałem się które są najlepsze żeby było widać że ręka jest okrągła nawet jeśli nadgarstek trzymam neutralnie a ty za pierwszym razem napisales o ruchach jakie mam wykonywac ktore ciezko jest mi sobie wyobrazic a za drugim razem napisales o wyciskaniu francuskim xD???

gucio a może byś napisał jakie robisz ćwiczenia na biceps i dopiero zadał pytanie?!

chodzi mi z jakim obciążeniem wykonujecie cwiczenia na biceps

"witam... lubie cwiczenia na biceps"

Ja proponuje coś co pewnie wielu wyda sie dziwne, a mianowicie wykonuj wszystkie cwiczenia na biceps w ten sposob: kazdy ruch zaczynasz od tak zablokowanych łokci, żeby poczuć aż tricepsy, nastepnie łądnie czysto technicznie wolno podnosisz spinając bicki i w miare wolno opuszczajac gwarantuje po miesiacu efekty.